随着长假的结束，许多人都会发现自己身心疲惫，很多人觉得疲劳就是虚。其实，并不一定。谷医堂中医认为疲劳可能的原因：
1、气虚
主要指的脾气虚，因为脾主肌肉，而疲劳一般是浑身肌肉没有力气。气是什么呢？气其实就是人体的能量和动力，能量和动力不足，人肯定就容易没精神，稍微动一动就容易累了。气虚脾虚原因：多因饮食失调，劳累过度，以及忧思、久病损伤脾气所致。
2、湿气
湿气不必多说，很多人都知道湿气重，人就觉得全身困重，想象一下，全身裹了一床湿哒哒的棉被的感觉，会不会觉得累呢？在这种情况下，人有力气也没办法，被湿气压的死死的，困重的感觉最是疲惫。湿气重原因：主要因内伤脾胃，脾胃虚弱，湿气内生或外感湿邪。
如何消除疲劳？
顺应自然，调整作息时间
谷医堂中医强调顺应自然，长假一到很多人就放飞自我，昼夜颠倒了。假期过后，首先要做的事情就是调整作息时间。我们尽量保持早睡早起的良好习惯，避免熬夜，保证足够的睡眠时间，也有助于身体和精神的恢复。
饮食清淡，注重食疗
谷医堂认为食物不仅可以滋养身体，还可以调理身体机能。保持饮食规律，三餐有序，避免暴饮暴食，减少宵夜，让身体在充足的休息中恢复元气。
适当运动，强身健体
春天是运动的最佳时节，谷医堂建议进行适当的户外运动，比如散步，就比较适合上班族的运动方式，呼吸新鲜空气，舒缓身心，还能促进消化，改善睡眠，有效缓解“节后综合征”。
心态平和，远离倦怠
长假过后，面对工作上的挑战和压力，逃避是没有用的。我们要学会调整心态，保持平和乐观的态度很重要。总之，节后通过调节作息时间、清淡饮食、适当运动、保持心态平和等方式，远离倦怠，焕发活力，迎接新的工作和生活挑战。让我们在谷医堂中医的智慧指导下，一起迈向更加健康、美好的生活吧！
